Aprende Cómo Perder Peso Comiendo Bien

Es posible que ya hayas probado una variedad de dietas y todavía te sigas haciendo esta pregunta: “¿Cómo puedo perder peso comiendo bien?”

Esto se debe a que la mayoría de los programas de dietas en su totalidad no promueven la idea de que se puede perder peso comiendo normalmente, si no que mas bien siguen los planes de dieta muy estrictos y la mayoría de ellos siguen un principio común y que es comer menos y hacer más ejercicio. Pero quiero que reflexiones en el siguiente razonamiento usando el sentido común, ¿cómo se puede obtener suficiente energía para hacer más ejercicio si tú comes menos?

Por lógica tú vas a poder hacer mucho ejercicio físico sin problema siempre y cuando comas suficiente pero de manera correcta y entonces tendrás la garantía de que vas a perder peso sin dejar de comer.

 Algunos Consejos Para Perder Peso Comiendo Son:

1) Comer más para bajar de peso.

Sin lugar a dudas esto es una excelente noticia para ti! Desde luego que sí puedes perder peso comiendo. Bueno, en realidad lo que quiero decir es que debes comer más a menudo. Programa el tiempo para que puedas comer más veces, es decir entre 5 a 6 porciones. No es difícil y no toma mucho tiempo para que prepares tus comidas, ya que sólo necesitas preparar pequeñas porciones para cada comida.

2) No te saltes tus comidas y de todas formas vas a perder peso comiendo.

Muchos piensan que si se saltan algunas comidas podrán reducir el consumo de calorías y así perder unas cuantas libras. Y esto es relativamente muy cierto, pero sólo al principio. Saltarse las comidas en realidad no ahorra calorías. Su estómago se mantendrá sordo, vacío a cada hora y su cuerpo empieza a sentir dolores de hambre y esto avisa que probablemente se enfrentará a más calorías en la comida siguiente porque comerá a discreción.

3) Perderás peso comiendo si tus comidas son más saludables.

Tú puedes perder peso comiendo alimentos que contienen fuentes de proteína y grasa. Además puedes agregar una fuente de proteína de calidad y una fuente de grasas saludables (sí, las grasas) en cada comida. De esta manera tendrás una comida más apetitosa y esto puede evitar que quedes con hambre fácilmente. Las fuentes de proteínas de calidad son las carnes naturales y orgánicas huevos enteros, pollo y pescado orgánico. Fuentes de grasas saludables son el aguacate, pescado, legumbres, frutos secos crudos, aceite de coco y aceite de oliva.

4) Comer y beber agua también te ayuda a perder peso.

Pues bien, el agua potable es considerada una de las mejores soluciones para los problemas de salud. Beber agua ayuda a eliminar toda la toxina que se encuentran en tu cuerpo. Pero algo más que este método puede lograr es que puede reducir el hambre. Beba un vaso de agua antes de cada comida y durante todo el día. Esto le ayudará a sentirse lleno más rápido.